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Quais são os benefícios dos cobertores pesados? Eis o que diz a ciência

Com a chegada do frio, nada melhor do que usar aqueles cobertores mais pesados! Há estudos que mostram que inclusive melhoram o sono!

Mindfulness e Meditação: semelhanças, diferenças e benefícios

Mindfulness e meditação são conceitos parecidos, mas não dizem respeito à mesma coisa. Fique a conhecer as diferenças!

O truque ponte alfa vai ajudá-lo a adormecer mais depressa (e até funciona nos aviões)

Se sente algumas dificuldades em adormecer, então este truque poderá ser-lhe bastante útil quando o sono teima em não chegar.

Esta técnica antiga promete ajudá-lo a adormecer em minutos

Cada vez mais há mais pessoas a sofrer com dificuldades em adormecer e ter uma noite de sono descansada e reparadora.

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Comer este snack todos os dias pode reduzir o risco de demência

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