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Author Archive by Tomás Cascão

Esta é a pior posição para dormir (e é uma das mais comuns)

A qualidade do sono é crucial para a saúde e o bem-estar geral. Para tal, a posição em que dorme desempenha um papel fundamental para que tenha uma boa noite de descanso. Uma das melhores posições para dormir é de costas.

Isto porque assim consegue distribuir uniformemente o peso do corpo, reduzindo a pressão nos ombros, pescoço e coluna. Tal pode minimizar dores nas costas e, numa ótica de estética, ajudar a prevenir rugas faciais, já que o rosto não está a ser ‘empurrado’ contra a almofada.

Por outro lado, dormir de bruços é mesmo a pior posição. Apesar de a maioria considerar que é bastante confortável, sendo a segunda opção mais usada na hora de dormir (cerca de um em cada cinco), na verdade está a colocar uma enorme pressão na coluna vertebral, o que vai resultar em dores nas costas. Além disso, também o pescoço vai sofrer as consequências, sendo que os torcicolos são as manifestações mais comuns (e dolorosas!).

E dormir de lado?

Dormir de lado é outra posição popular e considerada saudável, especialmente do lado esquerdo, pois pode melhorar a digestão. No entanto, é importante manter a coluna alinhada para evitar dores no pescoço e nas costas e colocar uma almofada entre as pernas de forma a reduzir a pressão que uma perna exerce sobre a outra.

Encontrar a posição ideal para dormir é bastante pessoal, já que cada indivíduo tem necessidades e preferências diferentes. Experimentar diferentes posições e ajustar a postura pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.

Gmail vai apagar todas estas contas já em dezembro

A Google oficializou o início do processo de exclusão de várias contas já a partir de 1 de dezembro. Este processo irá incidir sobre uma vasta gama de ferramentas, como o Gmail, Google Fotos, Google Calendar e arquivos do Google Docs. Se a notícia sobre a eliminação de contas Google é uma novidade para si, a responsabilidade não recai sobre a empresa e, provavelmente, não terá motivo de preocupação.

Isto porque em julho a empresa começou a enviar e-mails de aviso sobre a iminência dessa desativação de contas, explicando que seriam encaminhadas “várias notificações” para contas consideradas inativas antes de qualquer ação. Embora pareça lógico que um e-mail para uma conta inativa possa passar despercebido, a Google teve isso em consideração. Como tal, os alertas foram enviados para todos os endereços de e-mail de recuperação associados.

Quem vai ser afetado?

As primeiras contas a serem afetadas serão aquelas que nunca foram utilizadas. Depois, seguem-se aquelas que estão inativas há pelo menos dois anos. Se usou o Gmail, o Google Drive, a Google Play Store, o Google Fotos, ou fez pesquisas com a sessão iniciada na conta Google, então não tem com que se preocupar.

O objetivo principal passa por aperfeiçoar a segurança dos utilizadores. De acordo com um estudo conduzido pela própria empresa, as contas sem atividade são mais suscetíveis a serem invadidas e usadas para atividades fraudulentas. A Google enfatiza que estas têm, pelo menos, dez vezes menos probabilidade de terem a autenticação de dois fatores em vigor por comparação com contas ativas.

Este vinho do Porto acaba de ser lançado e custa quase 6 mil euros

A Wine Million, liderada por José Dias, lançou o seu primeiro vinho, direcionado a colecionadores e entusiastas de produtos exclusivos. O Verídico 1900 é uma preciosidade envelhecida por mais de um século, refletindo uma herança passada de geração em geração. A refinada criação por Dirk Niepoort é apresentada numa edição limitada de 150 garrafas de cristal da Vista Alegre Atlantis e está disponível por 5.900 euros, representando um tesouro memorável para apreciadores de vinhos.

Não banalizar o vinho do Porto é uma luta que a minha geração deve travar e também a nossa responsabilidade. O Verídico vem afirmar a nossa posição e para onde queremos ir. De Portugal para o mundo“, começa por dizer José Dias, CEO da Wine Million.

O vinho do Porto, fruto de um trabalho árduo com condições difíceis, merece uma atenção particular. Deve ser encarado como algo desejável, singular e raro que não é para todos os dias. Verídico é um vinho que tem a impressão digital da sua origem. Dei-lhe as imperfeições para que fique perfeito“, acrescenta Dirk Niepoort, dono da Niepoort.

O Verídico 1900

Após um meticuloso e longo envelhecimento em barricas de carvalho, surge em 2023 o Verídico, um Vinho do Porto sedutor, delicado e concentrado. Elegante e harmonioso representa a história do Douro em cada gole, classificado como “Very Very Old Tawny”. É uma memória viva de 1900, preservada com extremo cuidado e reverência, uma herança transmitida de pai para filho, uma jornada através das gerações.

Este vinho celebra a tradição e a modernidade, uma harmonia perfeita de antiguidade e origem, uma expressão única. No aroma, revela notas opulentas de caramelo, mel, e manteiga, com toques de pêssegos secos, ameixas, menta e eucalipto. Doce e meloso, exibe uma profusão de frutas em equilíbrio, com uma acidez vibrante e fresca no paladar. A complexidade exótica culmina num final de boca notável.

A garrafa de cristal, fruto da parceria entre Wine Million e Vista Alegre Atlantis, é uma obra de arte que reflete a nobreza deste vinho. Sua caixa de madeira natural, elaborada por artesãos portugueses, é a fiel guardiã deste tesouro vinícola.

Black Friday: Os 4 cuidados a ter para não ser enganado

Decorre nesta sexta-feira, 24 de novembro, mais uma edição da já tradicional Black Friday. Se, por um lado, é um dia em que muitos aproveitam para produtos a preços mais baixos, até já com o Natal em vista, por outro este é um período apetecível para os burlões fazerem das duas. 

Com o frenesim das promoções e descontos, muitos consumidores são atraídos por ofertas falsas, sites fraudulentos e produtos inexistentes. As táticas incluem anúncios enganosos, falsos cupões de desconto e sites cujo único intuito é roubar informações pessoais e bancárias.

Não seja enganado na Black Friday

Evite as falsas promoções

Mas não é só esse tipo de burla de que estamos a falar. Isto porque, conforme é possível constatar no Portal da Queixa, muitas das reclamações prendem-se com as falsas promoções. Ou seja, certas lojas sobem os preços dias antes da Black Friday para então depois reduzir para o preço “normal”, levando assim à ilusão de que os consumidores que estão a comprar por um preço mais baixo.

É nesse sentido que, antes de comprar o que quer que seja, deverá consultar o histórico dos preços para não ser enganado. Para tal, sites como o Kuanto Kusta e a Deco Proteste são excelentes ferramentas para confirmar se determinado produto já teve um valor mais reduzido do que aquele que está agora anunciado.

Bom de mais para ser verdade não existe

Acima de tudo deve desconfiar de ofertas que sejam tão boas que até parece mentira. Provavelmente é mesmo porque é! Se der de caras com um artigo cujo preço esteja extraordinariamente baixo, é bastante provável que se trate de fraude.

Não conhece o site? Procure outras opiniões

Com as burlas cada vez mais refinadas, é preciso estar especialmente atento para conseguir distinguir uma oferta legítima de um esquema fraudulento. Assim, perante todas as comunicações de ofertas que lhe chegam, deverá sempre verificar se a fonte que o contactou é conhecida e se as mensagens não têm erros e/ou gralhas.

Antes de clicar em qualquer link que lhe chegue eletronicamente, seja por email, SMS ou através das redes sociais, deve sempre verificar o remetente. Se mesmo após verificar as credenciais do site continuar com inseguranças pode consultar o Portal da Queixa e pesquisar por outras opiniões.

Aposte em formas de pagamento seguras

Cada vez mais existem outras e mais seguras formas de pagar pela sua encomenda. As mais conhecidas e usadas são cartão de crédito, transferência bancária, débito direto, cartão de débito ou pagamento no ato de entrega. Algumas lojas já aceitam MB Way e também Paypal. No entanto, deve evitar aventurar-se num tipo de pagamento que não lhe é familiar. Se precisar de ajuda, recorra a algum familiar que tenha maior facilidade em compras online. 

Lisboa bate recorde na Web Summit

Durante a Web Summit, que teve lugar na semana passada em Lisboa, foi batido mais um recorde. De acordo com a Innovation Scene PT, a maior plataforma portuguesa para eventos de startups, a capital portuguesa foi ‘casa’ de quase 230 conferências, workshops, eventos e palestras ao longo da semana, um número que é o dobro das iniciativas registadas no ano passado. 

Os inovadores em Portugal aproveitaram a oportunidade de se conectarem com os visitantes, organizando eventos extra durante essa semana. Os temas populares incluíam Inteligência Artificial, tecnologia climática e networking”, dá conta a empresa num comunicado enviado à TejoMag.

Assim, na edição deste ano, foram organizados 228 eventos, contra os 115 da Web Summit do ano passado. Tal número traduz-se num aumento de 200% na atividade em toda a capital. 

“Estes são tempos emocionantes”

“Esta é uma conquista incrível para Lisboa e mostra a crescente atividade do ecossistema de startups”, começa por dizer Peter Allen, fundador da Innovation Scene PT. “Na Innovation Scene PT temos visto um grande aumento no número de organizações que utilizam eventos para conectar e expandir a sua rede de contatos. Grupos de empreendedores são cada vez mais populares e criam novos níveis de atividade em toda a comunidade”, acrescenta.

“O ecossistema teve definitivamente uma recuperação depois do Covid. Penso que irá atingir novos patamares de engagement em Lisboa e em todo o país. Estes são tempos emocionantes para ser um inovador em Portugal”, finaliza.

Já é possível criar o seu próprio ChatGPT e nem sequer precisa de saber programar

O ChatGPT é uma Inteligência Artificial de linguagem natural criada pela OpenAI. Baseado no modelo GPT (Transformador Generativo Pré-treinado), utiliza milhões de dados para entender e escrever textos, simulando conversas humanas. A sua capacidade de compreensão contextual, respostas coerentes e flexibilidade para interagir com os internautas torna-o extremamente útil em diversos campos.

Se o seu advento, há sensivelmente um ano, foi um verdadeiro marco histórico, há uma novidade que promete não deixar ninguém indiferente. A notícia foi dada a conhecer nos últimos dias aquando do DevDay, a primeira conferência de desenvolvedores da OpenAI.

Saiba como criar o seu ChatGPT

É que os utilizadores já podem criar as suas próprias versões personalizadas desse modelo de linguagem. Além disso, não é preciso ter quaisquer conhecimentos de programação para o treinar, já que este treino acontece via interação. Ou seja, o utilizador só terá de especificar o que quer que o bot faça. 

Nos bastidores, o ChatGPT vai dedicar-se a escrever o código necessário para criar e executar as suas ‘ordens’. Assim, os bots podem ligar-se a outros sites e serviços para fazer coisas como aceder a bases de dados, pesquisar e-mails e automatizar encomendas de comércio eletrónico, adianta a OpenAI.

Dorme mal? A ciência acaba de descobrir os culpados

Um estudo publicado no Journal of Child Psychology and Psychiatry revelou que 30% das crianças têm dificuldades para adormecer ou ter um sono de qualidade devido a fatores genéticos. Investigadores do Instituto Neerlandês de Neurociências, em Amesterdão, analisaram 2.458 crianças e chegaram à conclusão de que as variantes genéticas têm impacto na qualidade e quantidade de sono.

A autora, Desana Kocevska, sublinha que crianças geneticamente predispostas à insónia demonstraram problemas de sono dos dois aos 15 anos. Alguns desses episódios incluíam dificuldades em adormecer, dormir menos do que a maioria das crianças durante o dia e/ou a noite e acordar frequentemente durante a noite.

No entanto, os autores alertam que há que ter em consideração que os comportamentos de sono foram relatados pelas mães das crianças e, como tal, podem ser influenciados por “percepções e expectativas maternas”. Os investigadores recuperaram ainda outras investigações que apontam que a insónia é hereditária em cerca de 40% dos casos, a qualidade do sono é hereditária em 44% e a duração do sono é hereditária em 46%.

 

Dicas para melhorar o sono das crianças

Embora a genética desempenhe um papel importante, Christopher Winter, especialista em medicina do sono, – que não participou no estudo – explica que existem muitos outros fatores que podem perturbar o sono. Desde os aparelhos tecnológicos (telemóveis, computadores, tablet) a trabalhos e/ou atividades escolares ou até medicação. Porém, salienta que se este for um problema persistente, os pais devem procurar a ajuda de um especialista do sono.

Funke Afolabi-Brown, especialista em medicina do sono pediátrico, recomenda rotinas consistentes, limitar a utilização dos ecrãs antes de dormir, ambiente de sono tranquilo e atividade física regular. Ademais, é importante que mantenha um horário de sono estável, mesmo aos fins-de-semana.

Será que a canja de galinha cura mesmo a gripe?

Todos conhecemos o provérbio sobre a canja de galinha e os seus poderes quase milagrosos! Com o inverno cada vez mais próximo, as constipações e gripes regressam em força. Ainda que o teletrabalho seja uma realidade para alguns, situação que proporciona outro conforto quando se está adoentado, a verdade é que ninguém gosta de estar em baixo.

Posto isto, será que esta tão tradicional refeição de conforto possui, efetivamente, propriedades terapêuticas? Em declarações à FOX News, a nutricionista Kara Collier, explica que, embora a canja de galinha não cure uma constipação, pode aliviar alguns sintomas

Os vegetais e temperos, como o alho e as ervas, que entram na canja de galinha também podem fornecer minerais importantes, antioxidantes e aminoácidos que ajudam a apoiar o sistema imunitário do nosso corpo. O frango é uma excelente fonte do aminoácido cisteína, que tem demonstrado ajudar a diluir o muco e ajudá-lo a controlar os sintomas de gripes e constipações“, começa por dizer.

Os melhores alimentos para a gripe

O caldo oferece fluidos e eletrólitos essenciais para combater infecções, acrescenta a especialista. Além disso, destaca que a canja de galinha é uma importante fonte de proteínas, carboidratos e vegetais.

Outros alimentos igualmente benéficos para aliviar os sintomas gripais são as frutas (cítricas), alho, gengibre, salmão rico em ómega 3 e chás quentes, que funcionam como descongestionantes naturais.

A surpreendente palavra-passe mais usada em Portugal em 2023

É cada vez mais importante ter palavras-passe robustas para salvaguardar informações pessoais contra intromissões indesejadas. A combinação de letras, números e caracteres especiais reduz significativamente a probabilidade de ser alvo de ataques cibernéticos. Além disso, é aconselhável ir alterando com alguma frequência as palavras-passe.

No entanto, apesar de sucessivos alertas, a verdade é que algumas das mais utilizadas continuam, ano após ano, a serem previsíveis e fracas. Isso mesmo é comprovado no mais recente estudo da NordPass, que identificou as 200 palavras-passe mais comuns em 2023 em 35 países, incluindo Portugal.

É esta a palavra-passe mais usada pelos portugueses

Em 2023, “admin” foi a mais utilizada pelos portugueses. Em segundo lugar o já tão habitual… 123456, que é mesmo a mais utilizada a nível global. É importante ressalvar que as conclusões da investigação não refletem completamente o panorama global já que os investigadores analisaram apenas uma amostra proveniente de fontes de acesso público, incluindo a dark web.

Além disso, o estudo chegou à conclusão que os utilizadores adotam diferentes comportamentos consoante as plataformas em causa. A título de exemplo, as palavras-passe mais fracas foram encontradas nas contas de streaming. Em sentido inverso, é notório que existe maior cuidado nas combinações escolhidas para plataformas de serviços financeiros.

As 20 palavras-passe mais utilizadas em Portugal

  1. admin 
  2. 123456 
  3. user 
  4. 123456789 
  5. 12345678 
  6. password 
  7. 12345 
  8. benfica 
  9. graciete10 
  10. merda123 
  11. Oliveira11 
  12. diogo123 
  13. Password 
  14. jorge123456 
  15. 1234567890 
  16. catarina 
  17. qwerty 
  18. xandrito 
  19. portugal 
  20. benfica91

Este hotel permite estacionar o carro… na varanda

Por vezes, encontrar um lugar para estacionar o carro junto ao hotel pode ser um desafio. A localização pode não ser ideal, o espaço pode estar lotado, e a segurança pode ser uma preocupação. Porém, um hotel na Alemanha encontrou uma solução inovadora para resolver todos esses problemas. O espaço oferece aos hóspedes a possibilidade de estacionarem os seus veículos nas próprias… varandas.

b’Mine Hotel, localizado no Aeroporto de Frankfurt, apresenta uma oferta única para os entusiastas de carros. Os quartos CarLoft do espaço proporcionam aos hóspedes a oportunidade de levar os respetivos automóveis para dentro dos próprios quartos. Para além da comodidade e da segurança, permite também que os hóspedes consigam ver os seus automóveis a partir do conforto da cama.

Preço impressiona (pela positiva!)

O processo de check-in é padrão, mas esta experiência peculiar começa quando os hóspedes recebem o cartão de acesso ao quarto e são ‘recebidos’ por um elevador que os leva diretamente para o quarto juntamente com o veículo. Ao contrário do que o leitor provavelmente estará a pensar, este serviço premium tem um custo relativamente acessível. 

Conforme é possível constatar pelo site do hotel, os quartos com a opção de estacionamento na varanda têm um preço de 242 euros por noite. Para aqueles que têm veículos elétricos, o espaço informa que tem estações de carregamento disponíveis.