De acordo com um especialista em sono, a solução para acabar com o ressonar pode estar mais perto do que se imagina. O uso de meias de compressão pode ajudar a afastar o ronco. Martin Seeley, CEO e especialista em sono da MattressNextDay, explica ao The Sun: “Embora sejam diferentes das meias comuns, usar meias de voo durante o dia e trocá-las por meias de algodão à noite pode promover uma noite de sono mais tranquila”
Seeley refere-se a um estudo de 2015 da Universidade de Toronto, que descobriu que o uso de meias de voo durante o dia impede a acumulação de fluido, que pode causar ronco quando se está deitado.
Outras dicas para acabar com o ressonar
O especialista também sugere evitar o consumo de álcool antes de dormir, pois relaxa os músculos da garganta, desencadeando as vibrações nos tecidos moles e contribuindo para o ressonar.
Outras dicas para reduzir o ressonar incluem dormir de lado, usar almofadas hipoalergénicas para reduzir as partículas finas em torno do nariz e da boca, e fazer um exercício simples de movimento da língua antes de dormir, que pode melhorar a qualidade do sono após alguns dias de prática. Além de ajudar com o ronco, as meias de compressão estão a ganhar popularidade para tratar uma variedade de problemas, incluindo veias varicosas.
