Título para tag

Autem vel eum iriure dolor in hendrerit in vulputate velit esse molestie consequat, vel illum dolore eu feugiat nulla facilisis at vero eros et dolore feugait.

Arquivo de tag pele

5 sinais de que o seu corpo precisa de mais nutrientes

A alimentação equilibrada é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo. No entanto, muitas vezes, sinais subtis podem indicar que estamos com carência de nutrientes. Abaixo, destacamos cinco desses sinais que podem sugerir uma deficiência nutricional, segundo especialistas.

Fadiga Constante

Se está constantemente cansado, mesmo após uma boa noite de sono, isso pode ser um alerta de deficiência em ferro, vitamina D ou vitaminas do complexo B. Estes nutrientes são cruciais para o fornecimento de energia ao organismo.

Pele Seca e Cabelos Frágeis

Alterações na pele ou no cabelo, como ressecamento excessivo ou queda, podem estar ligadas a uma falta de ácidos gordos essenciais, como o ómega-3, ou a uma deficiência em vitamina E e zinco.

Feridas na Boca

Se desenvolve frequentemente aftas ou cortes nos cantos da boca, pode ser um sinal de falta de vitamina B2, vitamina B12 ou ferro, nutrientes que ajudam a manter a saúde das mucosas.

Dores Musculares e Cãibras

A sensação frequente de cãibras ou dores musculares pode indicar uma deficiência de magnésio, cálcio ou potássio, minerais essenciais para o bom funcionamento dos músculos.

Sistema Imunitário Enfraquecido

Se apanha constipações ou infeções frequentemente, é possível que o seu corpo esteja a precisar de mais vitamina C, zinco ou selénio, que desempenham um papel vital no reforço do sistema imunitário.

Reconhecer esses sinais precocemente pode ajudar a prevenir complicações e melhorar a sua saúde. Certifique-se de seguir uma dieta equilibrada e rica em nutrientes essenciais.

Tatuagens estão cada vez mais ligadas a um cancro bastante raro

Durante muitos anos, o arrependimento foi visto como o principal efeito negativo das tatuagens. No entanto, um estudo recente sugere que há preocupações mais sérias a serem consideradas. As tatuagens tornaram-se uma forma popular de expressão pessoal e comemoração de eventos significativos.

Contudo, os efeitos a longo prazo das tatuagens na saúde ainda são pouco compreendidos. Nos últimos dez anos, os químicos presentes nas tintas de tatuagem têm sido investigados na Europa. Investigações indicam que a tinta não permanece somente na pele. Além disso, é parcialmente transferida para os gânglios linfáticos, desencadeando uma resposta imunitária do corpo.

Para investigar como essa transferência de tinta pode afetar a saúde, uma equipa da Universidade de Lund, na Suécia, conduziu um estudo para determinar se as tatuagens aumentam o risco de linfoma maligno, um tipo raro de cancro que afeta os linfócitos. Os resultados foram publicados na revista eClinicalMedicine.

Na Suécia, onde mais de 20% da população tem tatuagens, há uma longa tradição de manter registos populacionais detalhados, incluindo o Registo Nacional do Cancro. O estudo analisou todos os casos de linfoma diagnosticados entre 2007 e 2017 em indivíduos com idades entre 20 e 60 anos. Foram comparadas 1.398 pessoas com linfoma a 4.193 controlos sem a doença, todos do mesmo sexo e idade.

Os resultados do estudo

Assim, os participantes responderam a questionários sobre estilo de vida e detalhes das suas tatuagens, como tamanho, idade e cores. A análise revelou que indivíduos tatuados apresentavam um risco 21% maior de desenvolver linfoma em comparação com aqueles sem tatuagens, mesmo após ajustamentos para fatores como tabagismo e nível de educação.

Contudo, é crucial lembrar que o linfoma é uma doença rara. Em 2022, a taxa de incidência foi de 22 casos por 100 mil pessoas na faixa etária dos 20 aos 60 anos na Suécia. O estudo também descobriu que o risco não estava relacionado com o tamanho das tatuagens, mas sim com o tempo desde a realização das mesmas. O risco era maior para tatuagens recentes (menos de dois anos) e antigas (mais de dez anos).

Embora esses resultados não justifiquem mudanças imediatas nas recomendações sobre tatuagens, destacam a necessidade de mais pesquisas. As pessoas com tatuagens devem estar cientes de possíveis riscos à saúde e procurar atendimento médico se apresentarem sintomas suspeitos.