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Arquivo Mensal agosto 9, 2024

agosto 9, 2024

Dois dias de Jazz, Blues e Folk na margem sul do Tejo

Por Sérgio Aleluia

Já estão escolhidas as datas para a primeira edição do festival de música do Montijo que promete, acima de tudo, levar nomes portugueses e internacionais do Jazz e do Blues à margem sul do Tejo. O “Montijo Blossom” chega nos dias 13 e 14 de setembro, com palcos montados no jardim da Casa da Música Jorge Peixinho.

“Num evento único e de entrada livre, o festival apresenta não um, mas dois palcos no Jardim da Casa da Música Jorge Peixinho. Além disso, haverá street food e a presença do DJ Rui Rosa, que animará o espaço antes e depois das atuações”, escreve a autarquia, em comunicado.

A entrada é livre e o festival arranca, nos dois dias, às 18h30. Nesse sentido, a abertura de portas acontece 30 minutos antes.

Quanto ao cartaz, a primeira edição conta com a presença de Luke Winslow King, Maria João & Carlos Bica, Siesta Serra 94, Martin Harley, Carmen Souza e KiMiKus.

Programação ‘Montijo Blossom Jazz & Blues’

A atuação de Siesta Serra 94 abre o festival do Montijo no dia 13 de setembro, às 20h00, no palco 2. Segue-se o guitarrista Luke Winslow King, às 21:30. 

Maria João & Carlos Bica são os últimos a atuar, já depois das 23h00, no palco principal

No segundo dia do festival, sobem ao palco KiMiKus, às 20h00. É um novo projeto jazz que combina os sons ressonantes do contrabaixo de Miguel Ângelo com os vocais de Kiko Pereira. Depois, é a vez de Martin Harley. Carmen Souza é a última a atuar, às 23h00.

O evento tem a curadoria de Pedro Galhoz.

montijo_blossom_jazz_cartaz_1_2500_2500-200x300 Dois dias de Jazz, Blues e Folk na margem sul do Tejo

agosto 8, 2024

Estes são os 3 piores alimentos para o bem-estar do cérebro

Por Tomás Cascão Em , , , , , , ,

Enquanto alguns alimentos são conhecidos por promover a saúde do cérebro, outros podem ter um impacto negativo, contribuindo para inflamações que aceleram o declínio cognitivo. Especialistas em nutrição alertam para certos alimentos que, se consumidos frequentemente, podem comprometer a saúde cerebral e aumentar o risco de doenças crónicas.

Alimentos como hambúrgueres e batatas fritas, comuns na fast food, são frequentemente cozinhados em óleos que, quando aquecidos a altas temperaturas, produzem compostos inflamatórios chamados produtos finais de glicação avançada (dAGEs). Estes estão associados a um maior risco de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer, tornando a fast food particularmente prejudicial para o cérebro.

Doces, bolos e outras iguarias de pastelaria contêm elevadas quantidades de açúcar. Tl pode ter efeitos nocivos tanto para o coração como para o cérebro. O consumo excessivo de açúcar está ligado a um aumento do risco de demência e acidentes vasculares cerebrais, além de prejudicar a capacidade cognitiva com o tempo.

Os alimentos que deve consumir

Bebidas dietéticas e energéticas que contêm adoçantes artificiais, como aspartame e sucralose, também são prejudiciais. Estes adoçantes podem desequilibrar as bactérias intestinais, afetando negativamente o cérebro. Estudos sugerem que o consumo regular de adoçantes artificiais pode aumentar os níveis de cortisol, a hormona do stress, e causar problemas cognitivos e de comportamento.

A boa notícia é que é possível fazer mudanças na dieta para proteger a saúde cerebral. Optar por uma dieta rica em alimentos frescos e naturais, como a dieta mediterrânica, pode ajudar a preservar a função cerebral à medida que envelhecemos. Planear as refeições com antecedência e escolher ingredientes saudáveis pode contribuir para uma melhor saúde mental e geral, promovendo uma sensação de bem-estar e longevidade.

agosto 7, 2024

Especialista revela 4 truques para uma noite de sono sem igual

Por Tomás Cascão Em , , , , , ,

Se é daquelas pessoas que sofre com noites mal dormidas, especialmente agora com as noites mais quentes, há algumas dicas que pode implementar. As recomendações são de um médico norte-americano, Nick Pappas. Assim, para bloquear a luz e criar um ambiente escuro que favoreça a produção de melatonina, recomenda-se o uso de cortinas opacas. A escuridão total é crucial para manter o ritmo circadiano e facilitar o sono contínuo.

Depois, o especialista sugere ainda desligar todos os dispositivos eletrónicos pelo menos 30 minutos antes de dormir. “Limitar o tempo de ecrã (que emite luz azul) pode ajudar a melhorar o sono, pois não inibe a produção de melatonina,” aponta. Estudos mostram que a exposição à luz azul pode contribuir para insónias e má qualidade do sono.

A importância dos suplementos no sono

Para um ambiente mais saudável e livre de alérgenos, deve equacionar um purificador de ar no quarto, especialmente se tem problemas respiratórios. Este aparelho ajuda a reduzir sintomas de alergias noturnas, como congestão nasal e tosse, que podem prejudicar a qualidade do sono. A Sleep Foundation também destaca os benefícios de um ar limpo para um sono profundo e reparador.

Num nível acima, os suplementos. Nick Pappas assume que toma, diariamente, 350 mg de glicinato de magnésio meia hora antes de ir dormir. “Ajuda a relaxar os músculos e a melhorar a qualidade do sono,” garante. Embora os estudos sobre a eficácia do magnésio sejam variados, muitos especialistas e utilizadores relatam melhorias.

agosto 6, 2024

IKEA abre primeira loja pop-up no Colombo

Por TejoMag Em , , ,

O Centro Comercial Colombo foi o local escolhido pela IKEA para abrir a primeira loja de conceito pop-up em Portugal. O novo espaço abre em setembro e deverá encerrar em fevereiro.

O espaço vai ficar instalado no piso 0, num dos acessos à praça central do shopping com mais lojas no país. Estará disponível um número limitado de produtos, nomeadamente acessórios e pequenos móveis. Além disso, o novo espaço dará emprego a 11 pessoas.

“Inicialmente focada na gama de Sono, a grande prioridade para o próximo período, a nova loja pop-up terá a gama de produtos disponível para compra renovada frequentemente”, refere a diretora comercial da marca, em comunicado.

O horário de funcionamento será o mesmo que é praticado no restante centro comercial.

IKEA cumpre duas décadas em Portugal

“A IKEA chegou a Portugal há 20 anos e uma parte importante da relação de proximidade entre a marca e os portugueses deve-se à nossa capacidade de inovar e de procurarmos estar sempre ao lado das pessoas. Por um lado, com produtos e soluções relevantes e acessíveis para as suas casas e, por outro, continuar a criar e a consolidar canais e serviços que nos tornem ainda mais próximos.”

A chegada da IKEA ao Colombo fica também marcada pela abertura de mais um ponto de recolha móvel. A infraestrutura estará disponível no parque de estacionamento, todos os dias da semana, mediante marcação.

agosto 6, 2024

IRS: Estado reembolsa 3,1 mil milhões de euros aos contribuintes

Por Sérgio Aleluia Em , , , ,

O Estado reembolsou aos contribuintes mais de três mil milhões de euros relativos ao apuramento do IRS do ano passado. O valor divulgado pelo Ministério das Finanças representa um aumento de quase 60 milhões de euros comparativamente a 2022.

A campanha de liquidação do Imposto sobre Rendimentos Singulares decorreu entre 1 de abril e 30 de junho deste ano. Dessa forma, foram entregues e liquidadas mais de seis milhões de declarações.

Numa nota enviada às redações, o Ministério das Finanças destaca o aumento do número de declarações entregues. “Até ao dia 1 de agosto, a Autoridade Tributária e Aduaneira liquidou cerca de seis milhões de declarações de IRS relativas aos rendimentos obtidos em 2023, verificando-se um aumento de 1,1% face ao ano anterior.”

Ao todo, 2,9 milhões de declarações deram origem a um reembolso do IRS. Ou seja, significa que, ao longo do ano, os contribuintes retiveram imposto a mais e, feitas as contas, o Estado tem agora de o devolver.

No sentido contrário, houve 1,2 milhões de notas de cobrança de IRS, no valor total de 2,2 mil milhões de euros. O valor cobrado foi menor em relação a 2023. No próximo ano, o cenário pode alterar-se devido à mexida nas tabelas de retenção na fonte durante este ano.

Aliás, o alívio adicional do IRS que o atual Governo vai introduzir em setembro (votado pelo PS e Chega no Parlamento), pode acentuar ainda mais os efeitos da retenção na fonte dos contribuintes até ao 6º escalão (até 39.791€ anuais). Assim, há contribuintes que poderão receber menos, não receber, ter de pagar ou vir a pagar mais.

Prazo de reembolso do IRS

Ao contrário da previsão inicial do Governo, o prazo médio de reembolso do IRS foi de 24 dias. Inicialmente, havia uma previsão de 15 dias para reembolso aos contribuintes.

Nos casos em que foi utilizado o IRS Automático, o prazo de reembolso não ultrapassou os 13 dias.

Terminada a fase de apuramento, o Estado tem agora até 31 de agosto para liquidar o IRS na totalidade, o que inclui os reembolsos. Por sua vez, os contribuintes que tiverem de pagar imposto ao Estado, têm até à mesma data para o fazer. 

agosto 5, 2024

Cientistas descobrem (acidentalmente) gel que pode acabar com a queda de cabelo

Por Tomás Cascão Em , , , , , ,

Um grupo de cientistas acaba de anunciar uma descoberta acidental que pode revolucionar o tratamento da calvície, uma condição genética que afeta aproximadamente 50% dos homens e 25% das mulheres aos 50 anos. Os investigadores descobriram um novo gel que é tão eficaz como o minoxidil, comercializado como Rogaine, no combate à queda de cabelo.

A descoberta ocorreu durante um estudo conjunto entre a Universidade de Sheffield, na Inglaterra, e a Universidade COMSATS, no Paquistão. Investigavam como o açúcar natural desoxirribose poderia ajudar na cicatrização de feridas. Durante os testes, ao aplicar desoxirribose em feridas de ratos de laboratório, observaram um rápido crescimento de pelos nas áreas ao redor das lesões.

Motivados por essa descoberta, os cientistas decidiram investigar mais a fundo. Aplicaram pequenas doses de desoxirribose em ratos machos com queda de pelos induzida por testosterona e perceberam que o açúcar promovia a formação de novos vasos sanguíneos, estimulando o crescimento capilar.

Tão eficaz como o minoxidil

“A nossa investigação sugere que o açúcar desoxirribose pode melhorar a irrigação sanguínea dos folículos capilares, incentivando o crescimento do cabelo”, explicou Sheila MacNeil, professora emérita de engenharia de tecidos da Universidade de Sheffield.

Os testes mostraram que o gel é tão eficiente quanto o minoxidil. Embora o minoxidil possa atrasar a queda de cabelo e promover algum crescimento, a verdade é que a sua eficácia não é universal. A Food and Drug Administration aprovou dois medicamentos para tratar a calvície hereditária: minoxidil e finasterida (Propecia). A finasterida, que só é aprovada para uso masculino, mostrou retardar a queda de cabelo em 80% a 90% dos homens, mas está ligada a efeitos colaterais como depressão, disfunção erétil, diminuição da libido, dor testicular e pensamentos suicidas.

Algumas pessoas com queda de cabelo recorrem a tratamentos a laser ou cirurgias de transplante. Bryan Johnson, especialista em antienvelhecimento, recomenda combinar terapia com luz vermelha, microagulhamento e tratamentos tópicos. Devido às opções limitadas e aos potenciais efeitos adversos, um gel seguro e não invasivo pode ser uma grande revolução no tratamento da calvície.

Se comprovada eficaz em humanos, a desoxirribose poderia também tratar alopecia e estimular o crescimento de cabelo, cílios e sobrancelhas após a quimioterapia. “Esta é uma área que carece de estudo e exige novas abordagens”, relataram os pesquisadores recentemente na revista Frontiers in Pharmacology.

MacNeil mantém um otimismo cauteloso: “A investigação que fizemos está numa fase muito inicial, mas os resultados são promissores e justificam uma investigação mais aprofundada”.

agosto 5, 2024

Saiba onde vão estar os radares em agosto

Por Sérgio Aleluia Em , , , ,

A Polícia de Segurança Pública divulga todos os meses alguns dos locais onde decorrem operações de controlo de velocidade através de radares. Os dispositivos podem ser colocados em estradas nacionais, municipais ou vias rápidas. O objetivo é, por isso, combater a sinistralidade rodoviária

Na Grande Lisboa, poderá haver menos carros a circular em agosto. Ainda assim, as autoridades vão estar atentas e autuar quem for apanhado em excesso de velocidade.

LISBOA

2 – 14h00/17h30 – Avenida Padre Cruz – Lisboa
5 – 8h30/12h00 – Estrada de Leião, Porto Salvo – N/S
5 – 13h30/16h00 – Av. da República – Oeiras – Sentido Poente/Nascente
7 – 14h00/17h30 – IP7 (Eixo Norte/Sul) – Lisboa
8 – 8h30/11h30 – Estrada Nacional 250 – Baratã – Algueirão
12 – 14h00/17h30 – IC2 – Santa Iria de Azoia
13 – 9h00/16h00 – Av.ª Conde Castro Guimarães/Est. dos Salgados – Amadora
13 – 20h00/24h00 – EN10, Km 126,3 – Alhandra,
14 – 10h00/12h30 – Avenida Infante D. Henrique – Lisboa
20 – 9h00/17h00  – Avenida Marginal – EN6 Hotel Miragem – Cascais
26 – 9h00/12h00 – Rua Almirante Gago Coutinho – Ramada
26 – 14h00/17h00 – Avenida Nicolau Breyner – Loures

SETÚBAL

8 – 9h30 – Avenida do Mar, Corroios – Seixal
20 – 8h30 – EN10 Km 42.3 – Setúbal
20 – 9h00 – Avenida Arsenal do Alfeite, sentido Corroios – Almada
21 – 9h00 – Avenida Fuzileiros Navais – Barreiro
29 – 15h00 – Circular Externa – Montijo

Radares móveis vs. radares fixos

Do mesmo modo que são anunciados alguns dos locais de controlo de velocidade, é importante relembrar que, por lei, a Polícia de Segurança Pública não é obrigada a assinalar os radares móveis. Por outro lado, há vários anos que divulga alguns dos troços onde estará presente, na campanha “Quem o avisa…”.

Dessa forma, a legislação em vigor prevê que isso tenha de acontecer apenas com os radares fixos, como é o caso dos dispositivos SINCRO.

O dispositivo de radares fixos foi ampliado recentemente.

agosto 2, 2024

Entrada grátis em museus passa para 52 dias à escolha

Por Sérgio Aleluia Em , , ,

Já está em vigor o regime que estabelece novas regras de entrada gratuita em museus, monumentos, palácios e equipamentos culturais do Estado. A partir de agora, passa a ser possível escolher 52 dias para aceder aos espaços. O controlo das entradas será feito através de uma base de dados e, em breve, numa app para smartphones.

Até agora, os residentes em Portugal só tinham direito a aceder gratuitamente a monumentos e museus aos domingos e feriados. No entanto, as longas filas à porta dos espaços aos fins de semana eram o grande problema. Ainda mais, quando acumulada com o acesso de turistas estrangeiros que, de modo geral, pagam bilhete.

A decisão tomada pela Ministra da Cultura entrou em vigor no início de agosto. Assim, todas os cidadãos passam a poder visitar os museus durante 52 dias, mas à escolha e sem pagar nada por isso.

Segundo Dalila Rodrigues, a finalidade é “levar os portugueses a visitar os nossos museus, a conhecer os seus acervos, a divulgar e valorizar o património”.

Por isso, o novo regime permite visitar mais de um monumento por dia, sendo apenas descontado um dia no “plafond” restante da pessoa. Em 2024, todos os residentes em território português terão direito a 22 dias de acesso gratuito.

Museus e monumentos abrangidos

O processo é simples: à entrada em cada museu ou monumento, cada visitante deve apresentar o Cartão de Cidadão e o número de contribuinte na bilheteira. Primeiramente é criado um registo, que passa depois a ser gerido através de uma base de dados.

Há 37 museus, monumentos e equipamentos do Estado abrangidos por esta medida. Na Grande Lisboa, é possível visitar gratuitamente perto de 15 espaços, desde o Palácio Nacional de Mafra, a Torres de Belém, o Panteão Nacional, o Palácio Nacional da Ajuda, bem como o Museu dos Coches/Picadeiro Real.

Fora do perímetro de Lisboa, saltam à vista o Mosteiro de Alcobaça e o Convento de Cristo, em Tomar, classificado como património da humanidade, pela UNESCO.

Imagem: Pixabay

agosto 1, 2024

Reembolso de propinas: Tens ou não direito?

Por Sérgio Aleluia Em , , , , ,

Os estudantes que terminaram as licenciaturas e os mestrados em 2023 já estão a receber o reembolso do valor que pagaram pelas propinas nas contas bancárias. O Governo anterior implementou a medida mas só tem efeitos práticos agora, já sob gestão do executivo social-democrata.

Os reembolsos não são automáticos. Nesse sentido, era necessário que os estudantes preenchessem um formulário eletrónico para os receber e a data limite era 31 de maio. 

Assim, milhares de jovens candidataram-se e muitos são elegíveis a receber o dinheiro. O Ministério da Educação recebeu mais de 175 mil pedidos. O prémio salarial oscila entre os 697 euros – pago por cada ano de licenciatura – e os 1.500 euros – igualmente reembolsados aos estudantes –  por cada ano de mestrado.

Quem tem direito ao reembolso?

A devolução de dinheiro pago pelas propinas obedece a várias regras que, desde logo, tornam milhares de estudantes inelegíveis a recebê-lo. 

O prémio aplica-se a jovens trabalhadores residentes em Portugal, com idade até aos 35 anos à data de atribuição do benefício. Quem completar 36 perde direito ao apoio. É necessário completar a licenciatura ou o mestrado a partir do ano de 2023 e seguintes. Estão, ainda, incluídos os graus académicos obtidos no estrangeiros, desde que reconhecidos em Portugal.

É igualmente necessário que os jovens tenham rendimentos por trabalho dependente ou independente (categorias A ou B). Além disso, a declaração de IRS (preenchida isoladamente dos pais) teria de ser entregue no prazo legal. Os candidatos devem ter também a situação tributária regularizada.

O prémio também se aplica a licenciados e mestres que tenham obtido o grau académico em data anterior a 2023, desde que o número de anos decorridos desde a atribuição do grau académico seja inferior ao número de anos do ciclo de estudos.

Assim, um jovem que tenha concluído o mestrado em 2021 já não tem direito a receber de volta o valor pago pelas propinas, uma vez que já passaram os referidos dois anos sobre o grau académico.

Outra dúvida surge em relação aos recém-graduados que se encontram em situação de desemprego. Nestes casos, os jovens só podem pedir o apoio quando começarem a trabalhar, desde que não tenham passado os anos correspondentes à duração do curso.

Como é feita a devolução das propinas?

O reembolso das propinas é feito através de transferência bancária. O IBAN deve estar devidamente atualizado no portal da Autoridade Tributária e Aduaneira.