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Domingo muda a hora, mas isso não ia acabar?

Portugal continental, os Açores e a Madeira voltam a atualizar os relógios na madrugada do próximo domingo. No dia 31 de março – que este ano coincide com a Páscoa – os ponteiros são adiantados e o país entra na hora de verão. Portanto, quando for 1h00, os relógios são adiantados para as 2h00.

Nos Açores, o processo é idêntico mas acontece da meia-noite para a uma da manhã. Assim, os dias ficam maiores. No domingo, o pôr do sol já só deverá acontecer por volta das 20h00.

Aliás, com esta mudança, os portugueses vão ter menos 60 minutos de sono , ao contrário do que acontece com a passagem para o horário de inverno. 

Mas a mudança de hora não ia terminar?

Sim. A discussão da mudança de hora esteve durante vários meses em debate entre os Estados-membros da União Europeia. Em 2018, vários países levantaram questões sobre a utilidade de adiantar e atrasar os relógios duas vezes por ano.

Ainda foi realizado um inquérito –  favorável à abolição – mas em Portugal respondeu menos de 1% da população. O Governo português, à época liderado por António Costa, mostrou-se contra a abolição.

Um ano depois, a mudança bianual da hora foi aprovada pelo Parlamento Europeu. mas a discussão ficou suspensa porque a decisão final deveria ter sido tomada em abril de 2020. Um mês antes, a pandemia de Covid-19 colocou a Europa em alerta.

Até agora, não há indicações de quando é que o assunto voltará a ser debatido.

Quando é que a hora muda outra vez?

Além da alteração que tem lugar este domingo, a hora volta a mudar em Portugal no último domingo de outubro. Ou seja, a dia 27.

A origem dos horários de verão e inverno

A mudança de hora foi implementada na Alemanha em 1916 durante a 1º Guerra Mundial. O objetivo era poupar energia.

O hábito começou a ser seguido por outros países, incluindo Portugal, mas teve várias oscilações ao longo do tempo. Uma diretiva europeia de 2001 tornou obrigatória a mudança de hora em todos os Estados-membros da UE.

Imagem: Pixabay

Cientistas chegam à conclusão sobre qual é a pior hora do dia

De acordo com um estudo publicado no “PLOS Digital Health Journal“, as cinco da manhã são a pior hora do dia em termos de humor. A investigação, realizada por cientistas da Universidade de Michigan e da Dartmouth Health, analisou dados de 2.602 médicos internos durante dois anos.

Os resultados indicam que o humor das pessoas segue um ciclo natural. O ponto mais baixo acontece de manhã cedo e o mais alto à noite. Este ciclo é independente da privação de sono, ou seja, mesmo que durma o suficiente, será mais baixo às cinco da manhã do que às cinco da tarde.

O papel do humor na saúde mental

O estudo também descobriu que quanto mais tempo uma pessoa está acordada, pior o humor fica. A privação do sono agrava ainda mais este efeito.

Embora o estudo tenha sido realizado num ambiente artificial de laboratório, os cientistas acreditam que os resultados podem ser aplicados à população em geral. Além disso, acreditam que ferramentas digitais como o Fitbit podem ser usadas para monitorizar o humor e identificar pessoas em risco de problemas de saúde mental.

Esta é a melhor altura para enviar um e-mail

Um novo estudo revelou o momento ideal para enviar um e-mail em contexto profissional. Isto se quer evitar que se perca entre as dezenas ou centenas que o destinatário certamente receberá. 

Num mundo em que a comunicação se tornou vital e as linhas entre a vida profissional e pessoal estão cada vez mais ténues, este estudo esclarece quando é o momento certo para enviar e-mails de trabalho.

A Axios HQ, uma empresa especializada em software de comunicações, conduziu uma análise de 8,7 milhões de e-mails com o objetivo de identificar o padrão de envio que maximiza as chances de que as suas mensagens sejam abertas. No entanto, é importante considerar que isso pode também gerar irritação em algumas pessoas.

“Para encontrar o melhor momento para enviar um e-mail interno, analisamos as taxas médias de abertura de 8,7 milhões de envios de e-mail enviados por meio do Axios HQ, uma plataforma alimentada por Inteligência Artificial para comunicações internas, entre janeiro de 2022 e março de 2023″, explica a empresa.

Estas são as melhoras horas para enviar e-mails

Os resultados são surpreendentes: o período mais eficaz para enviar e-mails é a tarde de domingo, nomeadamente as 15h00 e as 18h00. Durante esse período, os e-mails têm uma impressionante taxa de abertura de 94% por parte dos destinatários.

Este valor supera significativamente as taxas de abertura usuais, que variam entre 50% e 76% durante os restantes dias da semana.

O estudo sugere ainda que escolher esse horário permite que as mensagens estão no topo da caixa de entrada durante as horas de pico de leitura, como as manhãs de segunda-feira, quando a semana de trabalho começa.

Horário provoca discórdia

Porém, há especialistas que alertam que enviar e-mails profissionais fora da hora laboral pode prejudicando ainda mais o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional.

Matthew Davis, Professor Associado da University of Leeds Business School, no Reino Unido, explica que “há um fenómeno conhecido como ‘invasão tecnológica’. Trata-se de um sentimento de que a tecnologia do trabalho também se está a infiltrar na vida pessoal. A minha preocupação seria se as pessoas vissem isto e pensassem: ‘Vou começar a enviar-lhes mais mensagens de rotina aos fins-de-semana’. Porque para alguns isso é bom, mas há uma boa percentagem de pessoas a quem isto vai aumentar a sensação de sobrecarga”, destaca.