Título do autor

Autem vel eum iriure dolor in hendrerit in vulputate velit esse molestie consequat, vel illum dolore eu feugiat nulla facilisis at vero eros et dolore feugait.

Author Archive by Tomás Cascão

Mosquito que transmite zika e dengue identificado em Lisboa

A espécie de mosquitos Aedes albopictus, conhecida por transmitir os vírus do chikungunya, dengue e zika, foi identificada pela primeira vez em Lisboa.

Originalmente proveniente do Sudeste Asiático, esta espécie é conhecida pela sua capacidade de adaptação a climas temperados e características invasivas. Nos últimos 30 anos, expandiu significativamente a dua distribuição geográfica, estendendo-se agora por todos os continentes.

Na Europa, especialmente em nações do Mediterrâneo que oferecem condições propícias à sua sobrevivência, o Aedes albopictus foi inicialmente identificado na Albânia em 1979 e, posteriormente, em Itália, em 1990. Atualmente, está presente em 26 países europeus.

Mosquito já foi em Portugal detetado em 2017

A descoberta resultou do trabalho da Rede de Vigilância de Vetores (REVIVE), cujas operações foram implementadas em todo o país. A informação foi avançada em comunicado pela Direção-Geral de Saúde.

A verdade é que este tipo de mosquito não é uma novidade em Portugal, pois já tinha sido detetado no norte do país em 2017 e, um ano depois, nas regiões do Algarve e Alentejo. Nos últimos anos, esta espécie espalhou-se pelo sul da Europa, afetando países como Itália, França e Espanha.

Até o momento, em Portugal, não foram identificados agentes de doenças que possam ser transmitidas entre humanos, e não há qualquer registo de pessoas infetadas.

Ainda assim, as autoridades de saúde intensificaram a vigilância entomológica e epidemiológica e estão a implementar medidas para controlar a população de mosquitos.

Cirque du Soleil regressa a Lisboa com OVO e até já há sessões extra

Devido à elevada procura, o espetáculo “OVO” do Cirque Du Soleil terá duas sessões extras nos dias 29 e 30 de dezembro, às 17h00, totalizando agora 13 sessões deste espetáculo. Desta feita, “OVO” estará em exibição em Lisboa de 20 a 30 de dezembro. Os bilhetes para estas novas sessões já estão disponíveis para compra nos pontos de venda oficiais.

“OVO”, cujo título permanece o mesmo em português e no original, narra a história de uma emocionante incursão num ecossistema repleto de vida e cores, no qual insetos trabalham, comem, rastejam, brincam, lutam e até se apaixonam.

Tudo isso acontece num turbilhão de energia grandioso, onde a alternância entre o barulho e o silêncio é um dos principais elementos que certamente surpreenderá até mesmo o espectador mais cético.

O que é o OVO?

A vida pulsa com intensidade nesse universo animado, até que, num certo dia, um misterioso ovo surge no meio dos insetos. A surpresa e a curiosidade proporcionam o enredo perfeito para uma história singular. Além de retratar o ciclo natural da vida, a narrativa aborda o amor inocente entre uma encantadora Joaninha e o desajeitado inseto que nasce desse ovo extraordinário.

“OVO” é a natureza sem disfarces. Um retrato fictício repleto de imaginação, luz, som e emoção, onde cada personagem desempenha um papel que promete revolucionar nossa percepção da natureza.

Sessões OVO | 20 a 30 de dezembro de 2023

20 de dezembro 2023 • Quarta-feira • 21h
21 de dezembro 2023 • Quinta-feira • 21h
22 de dezembro 2023 • Sexta-feira • 17h00
23 de dezembro 2023 • Sábado • 17h / 21h
25 de dezembro 2023 • Segunda-feira • 17h30h
26 de dezembro 2023 • Terça-feira • 21h
27 de dezembro 2023 • Quarta-feira • 17h / 21h
28 de dezembro 2023 • Quinta-feira • 17h
29 de dezembro 2023 • Sexta-feira • 17h / 21h
30 de dezembro 2023 • Sábado • 17h / 21h

Já abriram as candidaturas ao Subsídio de Arrendamento para Lisboa

As candidaturas para o novo Subsídio Municipal ao Arrendamento Acessível da Câmara de Lisboa iniciaram nesta segunda-feira, 25 de setembro, e estarão abertas até 16 de outubro. Este programa visa apoiar mais 200 famílias, ampliando o número de beneficiários que atualmente se situa em 800. O município tem a intenção de chegar a um total de mil famílias apoiadas.

Com um orçamento de 1,6 milhões de euros, o novo subsídio destina-se àqueles que estão a gastar mais de 30% dos seus rendimentos com o pagamento da renda. Além disso, foi concebido para fornecer uma solução habitacional para profissionais deslocados, como polícias, enfermeiros e professores.

O programa inclui duas novidades: a possibilidade de candidatura para pessoas que não possuam um contrato em vigor, mas que planeiam iniciar um; e a elegibilidade de proprietários de imóveis fora da Área Metropolitana de Lisboa. Os interessados podem registar-se e submeter as candidaturas na plataforma Habitar Lisboa.

Condições de acesso

– Cidadão nacional ou estrangeiro com título válido (cartão de cidadão/titulo de residência) e maior de 18 anos;
– Ser titular de contrato de arrendamento ou de contrato promessa de arrendamento, devidamente registado na Autoridade Tributária;
– Ter residência permanente na habitação em Lisboa e estar em situação de cumprimento do contrato de arrendamento;
– Ter uma taxa de esforço suportada pelo agregado habitacional com o pagamento da renda mensal, superior a 30% do Rendimento Mensal Disponível;
– Cada elemento do agregado habitacional tem de possuir uma declaração de IRS relativa ao ano fiscal de 2022, concorrendo com o somatório dos valores do rendimento global constante das respetivas notas de liquidação. Em caso de dispensa da entrega do IRS, poderão concorrer com a certidão de dispensa emitida pela Autoridade Tributária onde conste o montante dos rendimentos auferidos, nos termos do artigo 58 nº 5 do Código do IRS;
– Ter um rendimento global ilíquido compreendido entre os limites mínimo e máximo indicados no Anexo IV do Regulamento Municipal do Direito à Habitação;
– O valor da renda mensal não pode ser superior ao valor máximo da renda elegível de acordo com a Portaria nº 176/2019
– Não acumular o SMAA com quaisquer outras formas de apoio público à habitação, com exceção do apoio extraordinário â renda previsto no Decreto-Lei nº 20-B/2023.

Saiba o que é o rust out, o novo burnout

O termo “rust out” está a ganhar destaque no contexto profissional e, de acordo com especialistas, representa uma realidade crescente que merece atenção.

Enquanto o conhecido “burnout” é resultado da incapacidade de gerir o stress crónico no local de trabalho, o “rust out” é muitas vezes considerado como o “primo aborrecido” desse esgotamento.

Este manifesta-se através de uma falta de motivação para enfrentar projetos com a mesma energia de outrora, potenciais irritações com colegas e a sensação de que a rotina se tornou monótona. É como se alguém se sentisse enferrujado, tendo perdido o entusiasmo pelo trabalho.

Este fenómeno pode afetar tanto a vida profissional como a pessoal, deixando as pessoas com uma sensação de paralisia e infelicidade. De acordo com a coach Emily Button-Lynham, emd eclarações ao Harper’s Bazaar, é especialmente entre as mulheres profissionais de alto desempenho que o “rust out” parece estar a ganhar terreno.

Estudos revelam que as mulheres muitas vezes sentem que precisam de se esforçar mais do que os homens para progredirem nas suas carreiras, o que pode gerar um sentimento de injustiça e desmotivação.

O que fazer?

Para lidar com o “rust out”, especialistas recomendam começar por desenvolver a autoconsciência. É importante dedicar tempo para ligar-se às suas emoções e pensamentos, identificando padrões ou temas que surgem com frequência.

Este processo pode permitir que as pessoas reconheçam os sinais precoces do “rust out” e tomem medidas para reverter essa situação. Ao invés de encarar o “rust out” como um problema, é possível encará-lo como um sinal de alerta necessário, uma oportunidade para repensar e revitalizar a carreira.

Num mundo em constante evolução, a atenção ao bem-estar emocional e ao equilíbrio entre vida profissional e pessoal é crucial. O “rust out” é uma realidade que merece a nossa atenção, pois afeta não apenas a produtividade no local de trabalho, mas também a qualidade de vida das pessoas.

Quer comprar casa em Lisboa? Saiba qual o salário necessário

Não é surpresa que é em Lisboa – com larga margem – que estão as casas mais caras do país e até da Europa. Assim, de acordo com um estudo levado a cabo pela plataforma online HelloSafe, para adquirir uma casa de 100 metros quadrados, é necessário um salário mensal bruto de 6.123 euros. Este valor é substancialmente superior ao necessário para comprar uma casa no Porto, onde são exigidos 3.477 euros por mês.

Porém, a verdade é que a cidade nortenha só ocupa o quatrto lugar do ranking, sendo superado por Madeira, com 3.573 euros, e Faro, que fecha o pódio com 3.495 euros.

Os salários em Portugal

Ora, tendo em consideração que mais da metade da população portuguesa ganhou menos de mil euros por mês em 2022, de acordo com dados do Ministério do Trabalho, Solidariedade e Segurança Social, comprar casa em Portugal é cada vez mais uma possibilidade ao alcance de uma minoriz.

Além disso, o salário médio bruto em Portugal não passou dos 1.411 euros. Ou seja, menos de metade do necessário para comprar casa em qualquer um dos distritos dque ocupam o top-10 nacional.

O acesso à habitação é uma das principais preocupações em Portugal, devido aos preços elevados das casas, do arrendamento, das taxas de juros e à dificuldade no acesso ao crédito. Tudo isto para além dos baixos salários da maioria da população.

Os preços medianos das casas no continente ultrapassaram pela primeira vez os 1.500 euros por metro quadrado, chegando a 1.740 euros para habitações novas, de acordo com o Instituto Nacional de Estatística.

A taxa de esforço em causa

Em Lisboa, o valor mediano das vendas no 1º trimestre de 2023 foi de 3.965 euros por metro quadrado, enquanto no Porto atingiu os 2.609 euros. Isso significa que, em média, uma casa de 100 metros quadrados custaria cerca de 396 mil euros em Lisboa e 260 mil no Porto.

O estudo considera um empréstimo a 25 anos, uma taxa de esforço de um terço e uma entrada pessoal de 10% do valor do imóvel, que é o mínimo atualmente exigido pelos bancos.

Para uma casa de 400 mil euros com um empréstimo de 25 anos, as prestações mensais simuladas ficam nos dois mil euros. Assim, e tendo em conta a taxa de esforço tal traduz-se em valores mensais de cerca de seis mil euros.

Os requisitos variam de distrito para distrito, com valores mensais substancialmente inferiores em cidades como Guarda (771 euros), Portalegre (816 euros) e Castelo Branco (879 euros). A plataforma estima que, em média, o salário mínimo bruto necessário para comprar uma casa de 100 metros quadrados em Portugal seja de 3.147 euros.

E em Espanha?

Em comparação com Espanha, em que a média salarial é de 1.822 euros, um estudo semelhante aponta para um salário de 3.200 euros necessário para obter um empréstimo para uma casa de 100 metros quadrados, destacando a discrepância entre a realidade socioeconômica de Portugal e os preços das casas.

Captagon, a “cocaína dos pobres” que já chegou à Europa

A captagon, popularmente conhecido como a “cocaína dos pobres” emergiu como a droga predileta entre jovens adultos no Médio Oriente e no Norte da África.

Esta droga sintética, originalmente fabricada na Alemanha para tratar distúrbios de déficit de atenção, tornou-se ilegal na maioria dos países em 1986 e foi retirada dos mercados médicos. No entanto, no início dos anos 2000 surgiu uma versão ilícita da captagon no Leste Europeu e no Oriente Médio.

O que é a captagon?

É uma droga sintética que contém fenetilina, uma anfetamina sintética, cafeína e outros estimulantes. Há também relatos que apontam que alguns dos envolvidos no conflito sírio recorrem a esta droga para melhorar o desempenho em combate e reduzir a fadiga.

Embora possa induzir euforia, aumentar o estado de alerta e melhorar o desempenho físico e mental, o uso excessivo pode levar ao comprometimento das funções cognitivas, problemas cardiovasculares e dependência. Algumas pílulas fabricadas em laboratórios ilícitos contêm grandes quantidades de fenetilina, aumentando assim o risco de conter substâncias químicas tóxicas devido à variação na composição.

Onde é fabricada?

A Síria tornou-se o principal produtor e exportador na última década, ganhando a alcunha de “narcoestado do Médio Oriente”. Estima-se que 80% da captagon mundial seja produzida precisamente neste país. O seu consumo aumentou exponencialmente após os protestos da Primavera Árabe, em 2011

Embora o presidente sírio Bashar al-Assad negue qualquer envolvimento do governo neste lucrativo negócio, a verdade é que a captagon se tornou numa fonte crucial de receita para a Síria, que enfrenta duras sanções internacionais desde o início da guerra civil em 2011.

Em 2021, o comércio da droga na Síria atingiu um valor estimado de 5,35 mil milhões de euros, sendo predominantemente exportada para países do Golfo e os vizinhos Iraque e Jordânia, frequentemente oculta em produtos como grãos e frutas.

A captagon está na Europa?

Embora não existam estatísticas credíveis sobre o seu uso, há cada vez mais preocupações de que a droga esteja também a chegar a  vários países europeus.

Um relatório recente do Observatório Europeu da Droga e da Toxicodependência (OEDT) sugere que a União Europeia (UE) pode tornar-se uma área estratégica para o tráfico de captagon, com cerca de 127 milhões de comprimidos apreendidos pelos Estados-Membros da UE entre 2018 e 2023. A maior apreensão, de 84 milhões de comprimidos, ocorreu em Salerno, Itália, em 2020.

Além disso, a droga está a ser produzida na UE, principalmente em laboratórios ilegais nos Países Baixos, geralmente a partir de pó de anfetamina. 

Neemias Queta, do Vale da Amoreira para a equipa mais titulada da NBA

Neemias Queta, o primeiro jogador português a atuar na NBA, foi recentemente dispensado pelos Sacramento Kings mas já terá o futuro definido.

De acordo com fontes bem posicionadas nos Estados Unidos, o basquetebolista português está prestes a assinar com os Boston Celtics, equipa mais antiga e mais titulada da história da liga norte-americana, com 17 títulos conquistados juntamente com os LA Lakers. 

Assim, tudo indica que o rapaz do Vale da Amoreira prepara-se a viver o sonho americano de jogar na liga mais importante do mundo. Por um lado, são vários os aspetos positivos desta mudança. 

O lado bom da mudança

Ingressa numa equipa de topo que certamente estará na luta pelo título. Não menos importante, a forte comunidade portuguesa que reside nesta zona dos Estados Unidos.

Também para os fãs portugueses, há o aliciante de poder acompanhar mais facilmente os jogos do poste. Isto porque, ao contrário do que acontecia com as partidas dos Kings – que decorriam durante a madrugada portruguesa – o horário será bem mais apelativo: por volta da meia-noite.

Os principais desafios

No entanto, tal como aconteceu nos Kings, o contexto poderá não ser o melhor no que toca a oportunidades para somar (muitos) minutos. Isto porque quanto melhor a equipa, maior o desafio.

Significa isto que, se Neemias já teve sérias dificuldades em impor-se em Sacramento, a lógica diz-nos que agora ainda mais terá num plantel que tem jogadores com outros predicados. Para a posição 5 enfrenta a concorrência de Robert Williams, Porzingis, Al Horford e Kornet.

Ainda assim, e apesar de teoricamente partir em último, a verdade é que os dois primeiros desta lista são propensos a lesões. Al Horford já tem 37 anos e Kornet teve a sua época de afirmação na passada temporada. O português poderá beneficiar deste contexto para se destacar e começar a afigurar-se como uma das principais alternativas.

Contrato e salário

O acordo celebrado tem os mesmos moldes daquele que tinha nos Kings, assinando o chamado contrato de duas vias Ou seja, poderá ser utilizado tanto na equipa principal como na “segunda” equipa, os Maine Celtics, que competem num campeonato de equipas B.

Porém, o contrato dita que não poderá ser chamado para os play-offs. Já no que toca ao salário, será semelhante aquele que auferia: meio milhão de euros anuais.

Afinal, passes gratuitos sub-23 não são para todos os jovens

Anteriormente, foi anunciado que os jovens até aos 23 anos teriam direito a passes gratuitos para oos transportes públicos. No entanto, o ministro do Ambiente esclareceu – em entrevista ao Expresso – que afinal, apenas os estudantes terão este benefício. 

O anúncio inicial da criação do passe gratuito para menores de 23 anos feito pelo primeiro-ministro António Costa gerou dúvidas. Porém, Duarte Cordeiro, responsável pela mobilidade, esclarece que a nova medida prevê que que os passes para jovens entre os 4 e os 18 anos e os passes sub-23 sejam fundidos num único passe gratuito.

Que documentos são necessários?

Este passe ficará disponível para todos os estudantes, incluindo os de Medicina e Arquitetura, que terão direito a passes gratuitos até aos 24 anos, uma vez que os seus cursos são mais longos.

Os critérios de atribuição do passe gratuito serão os mesmos que os atualmente em vigor para os passes para jovens entre os 4 e os 18 anos e os passes sub-23. Para obter o passe, os estudantes terão de apresentar um comprovativo de matrícula numa escola ou estabelecimento de Ensino Superior.

Assim, a medida deixa de fora os jovens que não sigam para a universidade depois de terminarem a escolaridade obrigatória, tal como já acontece com os descontos que estão atualmente em vigor.

ChatGPT revela quais são as 10 profissões mais bem pagas em Portugal

Embora a flexibilidade no trabalho, os benefícios e o tipo de ambiente laboral se tenham tornado fatores cada vez mais relevantes na hora de decidir o rumo que dar à carreira, não se pode subestimar a importância da questão salarial, especialmente numa altura em que a inflação parece estar novamente numa tendência crescente.

Certamente já se interrogou quais são as profissões mais bem remuneradas em Portugal. Para responder a essa pergunta, nada melhor do que recorrer à ferramenta de Inteligência Artificial (IA) mais conhecida do momento, o ChatGPT.

Em Portugal, as profissões mais bem pagas podem variar de acordo com diversos fatores, como a experiência, a formação acadêmica, a localização geográfica e o setor de atuação. No entanto, algumas das profissões que geralmente têm salários mais elevados são as que seguem

  1. Médicos e Cirurgiões: Os médicos, especialmente especialistas, podem receber salários elevados, variando entre €40.000 e €100.000 ou mais por ano.

  2. Farmacêuticos: Farmacêuticos, em especial aqueles com cargos de responsabilidade, podem ganhar entre €30.000 e €70.000 por ano.

  3. Gestores de TI: Os gestores de tecnologia da informação têm um papel crítico nas empresas e podem receber salários anuais que variam de €35.000 a €70.000 ou mais.

  4. Engenheiros: Engenheiros experientes em áreas como engenharia civil, engenharia mecânica e engenharia de software podem ganhar entre €30.000 e €60.000 anualmente.

  5. Advogados: Os advogados com anos de experiência em escritórios de advocacia de renome podem receber salários entre €30.000 e €70.000 ou mais por ano.

  6. Gestores de Projetos: Profissionais de gestão de projetos em setores como TI, construção e saúde podem ganhar entre €30.000 e €60.000 anualmente.

  7. Profissionais de Marketing e Publicidade: Especialistas em marketing e publicidade podem receber salários que variam de €25.000 a €50.000 ou mais por ano.

  8. Economistas e Financeiros: Economistas e profissionais financeiros podem ganhar entre €30.000 e €60.000 ou mais anualmente, dependendo da experiência e qualificações.

  9. Gestores de Recursos Humanos: Gestores de RH experientes podem receber salários anuais que variam de €25.000 a €50.000 ou mais.

  10. Pilotos de Avião: Os pilotos, especialmente os que trabalham para companhias aéreas internacionais, podem ganhar salários anuais que variam de €40.000 a €100.000 ou mais.

Ainda que seja um bom ponto de partida para ter uma noção dos valores que são praticados em Portugal, convém ter noção que são valores estimados e “sujeitos a flutuações”. 

Estes são os melhores alimentos para quem sofre de insónias

 

Ter dificuldades para adormecer de vez em quando ou ter uma noite em branco pontualmente, é uma coisa. No entanto, lidar com insónias de forma frequente é algo completamente diferente e que merece a sua atenção. 

Se estiver perante o primeiro caso, deve considerar ajustar a alimentação. Isto porque certos alimentos, devido às suas propriedades nutricionais específicas, podem contribuir para um sono mais profundo e reparador. 

Os 10 alimentos essenciais para uma bela noite de sono

Edamame: Estes feijões são uma opção noturna útil, pois ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue, evitando perturbações no sono. O edamame é rico em magnésio, conhecido por melhorar a qualidade e a duração do sono, além de fornecer proteínas e fibras para mantê-lo saciado durante a noite.

Verduras: Rúcula, espinafre, acelga e couve são ricas em minerais que promovem o sono, como o potássio, que ajuda a evitar cãibras musculares, contribuindo para um sono ininterrupto.

Cenouras: Contêm alfa-caroteno, que pode aumentar a duração do sono e melhorar a qualidade, além de cálcio, que auxilia na produção de melatonina, a hormona do sono.

Batatas doces: São carboidratos de fácil digestão que ajudam a evitar indigestão. Além disso, o potássio presente relaxa os músculos, evitando cãibras noturnas.

Cogumelos: Ricos em vitamina D,  podem ajudar a combater distúrbios do sono, incluindo insónia. Também são uma boa fonte de selénio, fundamental para o metabolismo e para a tiroide.

Bananas: A vitamina B6 das bananas converte o aminoácido triptofano em serotonina. Por sua vez, o corpo utiliza a serotonina como um precursor da melatonina, a principal hormona envolvida na regulação do ciclo sono-vigília.

Cerejas: Ricas em fibras e melatonina, cerejas doces ou ácidas são ótimas para promover um sono profundo e restaurador.

Abacates: Com alto teor de potássio, os abacates reduzem a frequência de despertares noturnos e aumentam os níveis de serotonina, diminuindo a ansiedade.

Ananás: A enzima bromelaína no abacaxi auxilia na digestão e na absorção de nutrientes, evitando desconfortos noturnos.

Mangas: Estas frutas têm propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias que podem aliviar a congestão, a tosse e os sintomas da asma, melhorando a qualidade do sono.

Incluir o máximo destes alimentos na sua dieta pode fazer milagres pelo sono e, consequentemente, melhorar a qualidade de vida.