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O surpreendente efeito de ficar a noite toda acordado para pessoas com depressão

Uma boa noite de sono é essencial para enfrentar o dia seguinte. Porém, para pessoas com depressão pode não ser bem esse o caso...

Este simples gesto pode ser decisivo para reduzir a ansiedade

Há um gesto que provavelmente temos todos os dias e que pode ser deveras importante para reduzir a ansiedade e até a depressão.

Descubra se deve beber leite diariamente

O leite é fundamental nas idades mais jovens. Mas será que os adultos também deve continuar a beber leite todos os dias?

Estas são as melhores horas para fazer exercício físico

Muitas vezes ouvimos dizer que a melhor altura para fazer exercício físico é de manhã. Porém, pode não ser bem assim...

Este é o queijo mais saudável que pode comer e tem benefícios surpreendentes

Quem não gosta de queijo? Provavelmente muito poucos! Porém, sempre ouvimos dizer que faz mal à saúde... mas pode não ser bem assim!

A surpreendente razão pela qual deve tomar café antes de uma… sesta

Pode parecer um contrassenso no entanto há uma razão científica que explica o porquê de o café melhorar a sua sesta.

O truque viral para dormir melhor: “Melhor sono da minha vida”

Mais ou menos frequentemente, todos nós já tivemos noites em que o sono não foi descansado. Conheça o truque para dormir melhor.

Este é o impressionante efeito de duas noites seguidas a dormir mal

Se é daqueles que pessoas que, com alguma frequência, tem noites em que não consegue dormir bem, fique a par das consequências desastrosas...

Das insónias às sestas, o que revelam os padrões de sono

Não há dúvidas sobre como um bom sono é fulcral para a saúde física como mental. Quais são os verdadeiros impactos de uma noite mal dormida?
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