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Author Archive by Tomás Cascão

Tem livros velhos em casa? Não imagina o perigo que corre

Na sociedade moderna, é raro considerarmos os livros como objetos perigosos. No entanto, alguns livros contêm elementos tão nocivos que exigem uma análise minuciosa antes de serem colocados nas prateleiras de bibliotecas públicas, livrarias ou até mesmo em residências particulares.

O Poisonous Book Project, uma colaboração entre o Winterthur Museum, Garden & Library e a Universidade de Delaware, dedica-se a identificar esses livros. A preocupação não reside no conteúdo textual, mas sim nos materiais físicos dos próprios livros, especialmente nas cores das capas.

Recentemente, foram removidos dois livros da biblioteca nacional francesa, cujas capas de tecido verde levantaram suspeitas de conter arsénio. Essa preocupação remonta às práticas históricas de encadernação de livros no século XIX, quando as capas de tecido eram tingidas com cores vibrantes, como o verde de Scheele, feito a partir de arsénio, que podia libertar substâncias venenosas.

Não são só as capas verdes…

Além do verde, outras cores também são motivo de preocupação. O vermelho brilhante era obtido do cinábrio, contendo mercúrio, e o amarelo era produzido a partir do cromato de chumbo, ambos tóxicos. Embora os livros amarelos sejam menos preocupantes, os vermelhos e verdes representam um risco maior de intoxicação.

Para identificar aqueles que são potencialmente perigosos, o Poisonous Book Project lançou um esforço de crowdsourcing, distribuindo marcadores com avisos de segurança e tons de verde-esmeralda. Até o momento, mais de 238 edições com arsénio foram identificadas em todo o mundo. Embora o risco de intoxicação seja baixo para leitores casuais, a exposição frequente pode levar a sintomas graves, exigindo precauções ao manusear estas relíquias.

Especialista do sono revela truque simples para deixar de ressonar

De acordo com um especialista em sono, a solução para acabar com o ressonar pode estar mais perto do que se imagina. O uso de meias de compressão pode ajudar a afastar o ronco. Martin Seeley, CEO e especialista em sono da MattressNextDay, explica ao The Sun: “Embora sejam diferentes das meias comuns, usar meias de voo durante o dia e trocá-las por meias de algodão à noite pode promover uma noite de sono mais tranquila

Seeley refere-se a um estudo de 2015 da Universidade de Toronto, que descobriu que o uso de meias de voo durante o dia impede a acumulação de fluido, que pode causar ronco quando se está deitado.

Outras dicas para acabar com o ressonar

O especialista também sugere evitar o consumo de álcool antes de dormir, pois relaxa os músculos da garganta, desencadeando as vibrações nos tecidos moles e contribuindo para o ressonar.

Outras dicas para reduzir o ressonar incluem dormir de lado, usar almofadas hipoalergénicas para reduzir as partículas finas em torno do nariz e da boca, e fazer um exercício simples de movimento da língua antes de dormir, que pode melhorar a qualidade do sono após alguns dias de prática. Além de ajudar com o ronco, as meias de compressão estão a ganhar popularidade para tratar uma variedade de problemas, incluindo veias varicosas.

O perigo escondido do Vaping para a tecnologia

Sabia que usar um vaporizador perto do computador (ou outro qualquer dispositivo eletrónico) pode reduzir drasticamente a sua vida útil e resultar em despesas avultadas em reparações?

De acordo com Nathan Mercer, Especialista em Soluções de Conectividade da Truely, o local mais perigoso para usar um vaporizador (também conhecido como vape) pode ser em frente ao computador. Com a crescente popularidade destes dispositivos, especialmente entre os jovens, é crucial compreender os riscos frequentemente ignorados que representam para os nossos valiosos equipamentos.

Embora muitos reconheçam os perigos dos vaporizadores para a saúde, poucos percebem o dano que podem causar aos dispositivos eletrónicos. Ao contrário do fumo do cigarro, o resíduo do vaporizador não é apenas vapor, contendo substâncias que podem formar uma película pegajosa e condutora.

O perigo dos vaporizadores para a tecnologia

Este resíduo representa uma ameaça silenciosa para os vossos eletrónicos, resultando em sobreaquecimento, corrosão e curtos-circuitos. Os danos podem ser significativos, desde reparações até à substituição completa do dispositivo, sem esquecer o potencial de perda de dados. Para evitar danos, recomendamos usar vaporizadores ao ar livre, investir em purificadores de ar e realizar limpezas regulares nos dispositivos expostos a esses produtos.

Não são apenas os seus pulmões que precisam de se preocupar. O uso de vaporizadores pode ter um impacto insidioso e de longo prazo na sua valiosa tecnologia, levando a consequências dispendiosas”, alerta Nathan Mercer.

Este é a surpreendente origem da maioria das infeções em hospitais

Tradicionalmente, presume-se que as infecções hospitalares são causadas por superbactérias presentes nas instalações médicas. No entanto, estudos genéticos revelam que muitas dessas infecções são originadas por bactérias anteriormente inofensivas já presentes no corpo dos pacientes antes de chegarem ao hospital.

Uma investigação recente, publicada na revista Science Translational Medicine, destaca que as infeções do local da cirurgia são particularmente problemáticas. Estas, que representam uma parte significativa dos custos hospitalares, são uma causa comum de readmissão hospitalar e mortalidade pós-operatória.

Apesar dos esforços dos hospitais para prevenir essas infeções, que incluem a esterilização de todo o equipamento cirúrgico, a utilização de luz ultravioleta para limpar a sala de operações, o cumprimento de protocolos rigorosos para o vestuário cirúrgico e a monitorização do fluxo de ar na sala de operações, elas ainda acontecem com frequência: 1 em cada 30 procedimentos. Normalmente, sem explicação plausível sobre o porquê.

Infeções cada vez mais difíceis de combater

O uso de antibióticos durante a cirurgia é uma prática padrão, mas a resistência aos antibióticos está a aumentar, o que pode contribuir para mais casos de infecção pós-operatória. Uma equipa de médicos-cientistas da Universidade de Washington investigou infecções pós-cirúrgicas na coluna vertebral. Descobriram que muitas dessas infeções eram causadas por bactérias já presentes na pele dos pacientes antes da cirurgia. Surpreendentemente, muitas dessas bactérias eram resistentes aos antibióticos usados durante a cirurgia.

Este estudo destaca a importância de compreender as origens das infecções hospitalares e sugere que a resistência aos antibióticos pode ser mais comum do que se pensava anteriormente. Essa descoberta tem implicações importantes para a prática médica e a prevenção de infecções pós-cirúrgicas.

Há 4 coisas que não faz ideia que afetam a saúde do coração

O coração desempenha um papel crucial no nosso organismo, bombeando sangue e oxigénio para todo o corpo, garantindo o funcionamento adequado dos órgãos e tecidos, e assegurando a nossa vitalidade e bem-estar.

No entanto, o nosso estilo de vida pode afetá-lo diretamente, podendo prevenir ou estimular problemas cardíacos no futuro. Muitas pessoas desconhecem os impactos das suas ações diárias na saúde do coração, conforme explica o cardiologista Dr. Roberto Yano.

“Muitas vezes, subestimamos os efeitos dos nossos hábitos na saúde cardíaca, negligenciando cuidados preventivos. Isso acontece porque muitas coisas são consideradas triviais ou de pouco impacto, mas que, com o tempo, podem causar grandes problemas”, afirma. Existem quatro coisas que podem afetar o coração de formas que muitos desconhecem:

Saúde mental

“Problemas como ansiedade, depressão e stress crónico podem prejudicar diretamente a saúde cardiovascular, aumentando o risco de doenças cardíacas e complicações relacionadas. Comportamentos como solidão e isolamento social também têm impacto na saúde cardíaca”.

Qualidade do sono

“A insónia crónica, a privação regular de sono ou um sono de má qualidade afetam diretamente a saúde cardíaca, aumentando o risco de enfarte e AVC, além de estimular problemas como ansiedade e stress, criando um ciclo perigoso para o coração”.

Sedentarismo

“Estudos mostram que passar longos períodos sentado ao longo do dia prejudica a circulação sanguínea e, consequentemente, a saúde cardíaca. Para evitar esses problemas, é importante fazer pausas regulares com exercícios físicos leves para estimular a circulação”.

Falta de exames preventivos

“Na maioria das doenças cardiovasculares, os primeiros sintomas surgem quando a situação já está avançada, diminuindo as chances de recuperação. Portanto, é importante realizar exames de rotina, mesmo sem sintomas, para identificar precocemente quaisquer problemas e tratá-los de forma eficaz”, explica Roberto Yano.

Slashing, a nova tendência do mercado de trabalho

Há uma nova tendência a emergir no setor dos recursos humanos que promete trazer novidades: o slashing. Ao desafiar as noções tradicionais de carreira, permite aos profissionais explorar múltiplas paixões e fontes de rendimento simultaneamente.

O slashing refere-se, então, à prática de combinar duas ou mais carreiras distintas para criar um portfólio profissional mais diverso. Este conceito tem ganho especial destaque entre os jovens que procuram maior liberdade e flexibilidade no mundo do trabalho.

Os slashers são profissionais que não se enquadram na definição convencional de carreira. Em vez disso, optam por apostar em múltiplos talentos e fontes de rendimento, muitas vezes através de trabalho temporário, do freelance e de empregos a tempo parcial.

“Esta abordagem permite-lhes explorar os seus interesses e as suas skills, assim como associá-los ao trabalho. Embora ofereça inúmeros benefícios, que incluem a polivalência, a flexibilidade horária e a segurança financeira, esta forma de trabalho também apresenta desafios únicos”, clarifica Rui Rocheta, Chief Regional Officer Southwestern Europe & Latam da Gi Group Holding.

Os ricos do slashing

Os slashers têm de equilibrar múltiplas atividades e evitar o burnout devido à carga de trabalho adicional. Além disso, podem encontrar resistência por parte de potenciais clientes ou empregadores que questionam o seu compromisso com cada uma das suas atividades.

De qualquer modo, considerando a instabilidade verificada na economia global, o slashing continua a ser uma opção atraente para muitos profissionais. Num mundo cada vez mais orientado para a economia freelance e para as novas tecnologias, os slashers estão bem posicionados para se adaptarem e prosperarem. “Com a procura por competências diversificadas, este grupo de pessoas tem a oportunidade de se destacar no mercado de trabalho do futuro”, completa o especialista.

À medida que o mundo do trabalho continua a evoluir, o slashing representa uma abordagem inovadora e dinâmica para a construção de uma carreira. Com uma mentalidade de aprendizagem contínua e adaptação às mudanças, estão preparados para enfrentar os desafios e aproveitar as oportunidades que o futuro traz.

O surpreendente efeito de ficar a noite toda acordado para pessoas com depressão

A privação de sono é uma experiência familiar para muitos pais de recém-nascidos, que enfrentam noites agitadas e manhãs desafiadoras. Surpreendentemente, estudos revelaram que a falta de sono pode ter efeitos inesperados no humor, especialmente em pessoas diagnosticadas com depressão grave.

Investigadores da Universidade da Pensilvânia realizaram um estudo com 54 voluntários sem histórico de problemas de humor e 30 com diagnóstico de depressão. Os participantes foram submetidos a exames cerebrais para investigar as diferenças nas funções cerebrais em resposta à privação de sono.

A verdade é que os resultados são… intrigantes. Enquanto a maioria das pessoas sente irritabilidade e cansaço após uma noite sem dormir, quase metade das pessoas com depressão grave experimentou uma melhoria temporária no humor. Este fenómeno desafia a compreensão convencional dos efeitos da falta de sono na saúde mental.

O estudo também revelou mudanças nas ligações cerebrais entre a amígdala e o córtex cingulado anterior em pessoas cujo humor melhorou após a privação de sono. Essas áreas do cérebro estão envolvidas na regulação emocional e cognitiva, sugerindo que a falta de sono pode ter efeitos específicos na comunicação entre essas regiões.

Não dormir não é solução

Embora seja intrigante descobrir que a privação de sono pode temporariamente melhorar o humor em algumas pessoas com depressão, os responsáveis alertam que esse fenómeno não deve ser visto como uma solução para a depressão. A falta de sono tem sido associada a uma série de problemas de saúde, incluindo um maior risco de demência e problemas cognitivos.

No entanto, entender como a privação de sono afeta o cérebro pode fornecer insights valiosos para o tratamento da depressão. A cronoterapia, que envolve a manipulação dos ritmos biológicos do corpo, está a surgir como uma área de pesquisa promissora. Ao entender melhor os mecanismos subjacentes à relação entre sono e humor, os cientistas podem desenvolver novas abordagens para ajudar as pessoas que sofrem de depressão grave.

Em última análise, o estudo destaca a complexidade da relação entre sono, humor e saúde mental. Embora a falta de sono possa ter efeitos temporários surpreendentes no humor, é fundamental abordar a depressão de maneira holística, considerando uma variedade de fatores, incluindo sono adequado, estilo de vida saudável e intervenções terapêuticas.

Este simples gesto pode ser decisivo para reduzir a ansiedade

Abraços e outras formas de contato físico podem contribuir para a saúde física e mental das pessoas de todas as idades, revela uma nova análise que teve em consideração 212 estudos anteriores. Ao analisar os resultados desses estudos, a equipa de especialistas da Universidade Ruhr de Bochum, na Alemanha, e do Instituto Neerlandês de Neurociências chegou a conclusões mais abrangentes sobre os benefícios dos toques, nomeadamente na ansiedade.

Estávamos conscientes da importância do toque como intervenção de saúde, mas apesar de muitos estudos, ainda não era claro como utilizá-lo de forma optimizada, quais os efeitos que se podem esperar especificamente e quais os fatores que o influenciam“, afirma o neurocientista Julian Packheiser da Universidade Ruhr de Bochum.

Toque decisivo em vários fatores

Este novo estudo, que envolveu 12.966 participantes em diversos estudos, trouxe clareza. O toque mostrou ajudar a reduzir sentimentos de dor, depressão e ansiedade, tanto em crianças como em adultos. Embora o tipo de toque (abraços, massagens, etc.) não pareça ser crucial, o toque na cabeça ou no rosto parece ter um efeito mais evidente. A investigação sugere que toques curtos e frequentes se traduzem em reações mais positivas.

Além disso, tocar em objetos inanimados – como cobertores pesados, almofadas – podem contribuir para a saúde física, mas não têm o mesmo impacto na saúde mental. Toques de humanos e animais tendem a ser benéficos em ambos os aspectos. Os recém-nascidos também beneficiam do toque, mas o efeito positivo é muito maior quando o toque vem de um dos pais.

Se sentir vontade de abraçar familiares ou amigos, não hesite, desde que a outra pessoa concorde“, conclui Packheiser.

Descoberta vacina universal que protege contra todas as estirpes de vírus

Uma nova abordagem de vacinação está a ser desenvolvida pelos investigadores. Assim, a promessa é oferecer uma proteção contínua com apenas uma dose, independentemente de mutações virais. Este avanço pode representar um marco significativo no campo das vacinas, abrindo caminho para o desenvolvimento de “vacinas universais“.

As vacinas tradicionais, como aquelas contra a gripe, precisam de ser atualizadas anualmente para lidar com novas variantes do vírus. No entanto, uma nova estratégia de vacinação está a ser explorada. Utiliza pequenas moléculas de ARN interferentes (siRNA) para criar uma proteção abrangente contra várias doenças.

A Ciência por trás da vacina

Esta nova abordagem, testada em ratos, envolve o uso de um vírus modificado que não pode produzir proteínas que bloqueiam a produção de siRNAs pelo corpo. Como resultado, os siRNAs conseguem enfraquecer o vírus, mesmo que sofra mutação e dê origem a novas variantes.

A equipa de investigadores da Universidade da Califórnia, em Riverside, acredita que esta estratégia pode ser particularmente adequada para bebés, cujos sistemas imunitários ainda estão em desenvolvimento. Testes em em ratos demonstraram uma proteção eficaz contra uma doença chamada Nodamura, indicando um potencial promissor para a aplicação em humanos.

Rong Hai, virologista da Universidade da Califórnia, em Riverside, expressou otimismo em relação a esta abordagem, descrevendo-a como “amplamente aplicável a qualquer número de vírus, eficaz contra qualquer variante e segura para uma ampla gama de pessoas“. Acredita que esta estratégia pode ser adaptada para criar uma vacina única para agentes patogénicos humanos bem conhecidos, como o dengue, a SARS e a COVID.

Assim, a capacidade de fornecer proteção imunológica com uma única dose pode ser crucial para grupos vulneráveis. Por exemplo, os bebés com menos de seis meses de idade que são mais suscetíveis a infecções graves. Esta nova abordagem poderia potencialmente preencher uma lacuna na proteção vacinal para essa população.

Embora ainda não existam vacinas de siRNA aprovadas, os investigadores estão otimistas quanto ao seu potencial. Planeiam desenvolver esta vacina como um spray nasal, o que poderia facilitar a administração, especialmente para bebés e crianças.

Descubra se deve beber leite diariamente

O leite tem sido um alimento fundamental na dieta de muitas culturas em todo o mundo. No entanto, nos últimos anos, tem havido um aumento na controvérsia em torno do seu consumo. Enquanto alguns defendem os seus benefícios para a saúde, outros questionam a sua necessidade e até mesmo a sua segurança.

Os benefícios nutricionais do leite

O leite é amplamente reconhecido como uma excelente fonte de cálcio, um mineral essencial para a saúde óssea. Além disso, contém uma série de outros nutrientes importantes, incluindo proteínas de alta qualidade, vitamina D, potássio, fósforo e vitamina B12. Estes desempenham papéis vitais no crescimento, desenvolvimento e manutenção da saúde geral.

No entanto, apesar dos seus benefícios nutricionais, tem sido alvo de críticas nos últimos anos. Alguns argumentam que o seu consumo pode estar associado a problemas de saúde, como intolerância à lactose, alergias alimentares, inflamação e até mesmo certos tipos de cancro. Além disso, há preocupações sobre o tratamento dos animais e os efeitos ambientais da produção leiteira em larga escala.

Alternativas à base de plantas

Como resultado das preocupações com o leite de vaca, muitas pessoas têm procurado alternativas à base de plantas, como o leite de amêndoa, soja, aveia e coco. Estes produtos oferecem uma opção para aqueles que são intolerantes à lactose, alérgicos ao leite ou que optam por uma dieta vegana. No entanto, é importante notar que nem todas as alternativas têm o mesmo perfil nutricional do leite de vaca e algumas podem ser menos ricas em proteínas e cálcio.

O papel do leite na dieta

Apesar das controvérsias, muitos nutricionistas e profissionais de saúde continuam a recomendar o seu consumo moderado como parte de uma dieta equilibrada. Para a maioria das pessoas, pode ser uma fonte valiosa de nutrientes essenciais e desempenhar um papel importante na manutenção da saúde óssea, imunidade e bem-estar geral. Assim, a maioria das pessoas pode beber leite todos os dias.

Em suma, a decisão de incluir ou excluir este alimento da dieta deve ser individualizada e baseada nas necessidades e preferências de cada pessoa. Enquanto o leite pode oferecer uma série de benefícios para a saúde, também é importante estar ciente das preocupações potenciais e tomar decisões informadas sobre o seu consumo.